橄榄极具西班牙文化和传统特色，现在中国市面经常见到，各大超市也可以买到。那么，为什么西班牙橄榄美味又地道？日常饮食为什么要常吃橄榄？
西班牙食用橄榄向来有超级食品的美誉，可以作为食材搭配日常三餐的各种菜肴。这种果实营养丰富，滋身健体：
- 橄榄中的油酸为不饱和脂肪，日常饮食中适当摄取，有助于维持正常的血液胆固醇水平。
- 与其他常见零食相比，食用橄榄的热量含量很低。平均而言，每7个橄榄的卡路里摄入量不到42千卡。
- 橄榄含铁丰富 – 铁是对人体有益的微量元素，可以维持人体血液处于健康状态。
- 食用橄榄也含有丰富的维生素A和维生素E，可有效保护细胞免受氧化损伤。
*了解更多橄榄营养信息，请点击 aceituna.pdf (fen.org.es)
众所周知，橄榄这种果实名气响当当！营养丰富，美味可口，绿色天然。况且，橄榄食用方式多种多样，既可当零食吃，也可作美食大餐。说到地中海美食，不能不提到橄榄，它一马当先，独当一面 -没有了橄榄或橄榄油，这种菜系则不值一提。所以，有机会多多备些西班牙产橄榄，讲真，很快你会欲罢不能，爱不忍释。